हानिकारक प्रदूषण की वजह से हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ती है। इस असर को दूर करने के लिए योगा करना जरुरी है। योग सिर्फ तंदुरस्ती नहीं देता बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य और आंतरिक सुख में बढ़ोतरी करता है। अधोमुख श्वानासन ऐसा ही आसन है जो शरीर को ढेरो स्वास्थ्य लाभ देता है। Adho Mukha Svanasana…
वृक्ष हर मौसम में अडग खड़ा रह कर मानव को कही फायदे देता है। वृक्ष की इसी स्थिति से वृक्षासन बना है। जो पाँव और पुरे शरीर को मजबूत करने में लाभकारी है। यह एक बैलेंसिंग आसन है जिसमे शरीर को वृक्ष जैसा आकार करना पड़ता है। प्राचीन भारत में साधु ध्यान में जाने से…
विन्यास शैली योगासनों में शामिल हस्त उत्तानासन कही तरह के फायदे देने के साथ गंभीर रोगो से भी बचाव करता है। सूर्य नमस्कार के 2 और 11 नंबर के योगासनों में Hastottanasana किया जाता है। यह आसन Raised Arm Pose के नाम से दुनिया भर में प्रसिद्ध है। यह आसन पेट की चर्बी कम करने…
पेट की चर्बी कम करने के लिए भुजंगासन (Bhujangasana) श्रेष्ठ है। वजन बढ़ने से पीठ और कमर दर्द की तकलीफ होने लगती है। ऐसी समस्याए दूर करने में यह आसन कारगर है। भुजंगासन से हमारी सुशुप्त कुंडलिनी ऊर्जा जागृत हो जाती है। जिससे शरीर के सभी चक्र जागृत होते है और उनमें संतुलन आता है।…
सांस लेने-छोड़ने की एक प्रकार की प्रक्रिया को अनुलोम विलोम कहा जाता है। इस तरह की ब्रीथिंग एक्सरसाइज करना हर उम्र के व्यक्ति के लिए आसान होता है। दुनिया भर में इसके फायदे प्रचलित होने के बाद एक्सपर्ट्स इसे अनुलोम विलोम के चमत्कार भी कहते है। दिन में केवल 15 मिनट भी यह प्रक्रिया करे…
योग द्वारा कही स्वास्थ्य सम्बंधित समस्या का अंत लाया जा सकता है। पूर्ण रूप में यह आसन गाय के मुख जैसा दीखता है। इसलिए इसे गोमुखासन (Gomukhasana) कहते है। गौ मतलब ‘गाय’ और मुख मतलब ‘मुंह’। आसन की पूर्ण स्थिति में दोनों पैर गाय के होठ जैसे दिखते है। हाथ ऊपर और शरीर गाय के…
