बॉडी बनाने की दवा एक नहीं पर अनेक है। आप चाहे तो घरेलु नुस्खे से आयुर्वेदिक दवा बना कर बॉडी बना सकते है या फिर ऑनलाइन प्रोटीन पाउडर भी खरीद सकते है। लेकिन इन सब में पड़ने से पहले एक बार बॉडी वेट को जरूर चेक कर लीजिये। अगर आपका वजन ज्यादा है या मोटे है तो आपको फैट बर्नर मेडिसिन की जरुरत पड़ेगी, और यदि आपका वजन कम है तो वेइट गेनर की जरुरत पड़ेगी। किसी भी मेडिसिन का प्रयोग करने के साथ उसकी एक्सरसाइज भी करना जरुरी है। तो चलिए शुरू करते है बॉडी कैसे बनाये की पूरी जानकारी।
हो सकता है आप लोगो में से किसी को वजन कम रख कर बॉडी बनानी है। तो किसी को वजन बढ़ा कर बॉडी बनानी है। या हो सकता है जितना हो उसी आदर्श वजन के साथ बॉडी में मसल्स का प्रमाण बढ़ाना है। आपका लक्ष्य जो भी हो लेकिन किसी भी तरह की दवा या पाउडर लेने से पहले अपनी बॉडी की जरुरत को समझ लेना चाहिए। जो आप BMI के आधार पर समझ सकते है। निचे दी गयी इमेज में देखे और समझने की कोशिश करे की क्या आपका body weight हाइट के अनुसार सही है या नहीं।
बॉडी बनाने की दवा पाउडर और मेडिसिन
जैसे की आप पुरुष है और हाइट 6 फुट है, तो Body Mass Index के अनुसार वजन 70 से 90 के बिच में होना चाहिए। अगर आपका ऐसा ही आदर्श वजन है तो आपको सिर्फ body weight maintain रखने जैसी दवा मेडिसिन लेनी है। और BMI के अनुसार वेट कम या ज्यादा है तो वजन बढ़ाने की या घटाने की मेडिसिन, पाउडर या कैप्सूल लेनी है।
मसल्स को बढ़ाने के लिए लोग तरह तरह के तरीके आजमाने के बारे में सोचते है, लेकिन में तो आपको यही कहना चाहुगा की सबसे पहले अपने बॉडी वेइट पर फोकस करो और उसके बाद ही बॉडी बनाने की मेडिसिन पर फोकस करे। यहाँ हमने पतले और मोटे दोनों तरह के लोगो के लिए मेडिसिन के बारे में बताया है जिससे आपको आसानी से समझ आ जायेगा की आपके लिए क्या सही है।
(1) मोटे लोगो के लिये बॉडी बनाने की दवा
अगर आपका वजन 80-100 किलो से ज्यादा overweight है और बहुत मोटे दीखते हो तो सबसे पहले फैट बर्नर मेडिसिन का यूज़ करना चाहिए। क्यों की अगर एक बार पेट पर जमी चर्बी दूर हो जाएगी तो एक्सरसाइज करने में और बॉडी बनाने में आसानी होगी। साथ ही में आपको इस बात का भी ध्यान रखना है की मोटापा कम करने के लिए क्या खाना चाहिए, जिसकी पूरी जानकारी यहाँ पढ़ सकते है।
मोटापा कम करने की दवा में हमने टॉप 3 बेस्ट मेडिसिन का कलेक्शन किया है जिसकी लिस्ट निचे अनुसार है। आप चाहे तो दवा के नाम पर क्लिक कर के डायरेक्ट अमेज़न से खरीद सकते है। या फिर सभी दवा की पूरी जानकारी और रिव्यु पाना चाहते है तो मोटापा कम करने की दवा पोस्ट पढ़ लीजिये।
(2) पतले लोगो के लिए बॉडी बनाने की दवा
आपका वजन 40-50 किलो से कम है और बहुत ही ज्यादा पतले दीखते है तो सबसे पहले एक्सरसाइज और वेइट गेनर पाउडर से अपने वजन को बढ़ाना चाहिए। मोटा होने के लिए आपको प्रोटीन पाउडर, मास गेनर, कैप्सूल और आयुर्वेदिक जैसी दवा मिल जाएगी। पर आप ऐसा बिलकुल मत समझना की सिर्फ पाउडर खा लेने से बॉडी बन जाएगी। Weight Gain करने के लिए सही दवा के साथ सही तरह का डाइट प्लान होना जरुरी है। क्यों की बॉडी में मास्स तभी बढ़ेगा जब आप ज्यादा खायेगे। और खाने के साथ में एक्सरसाइज और मेडिसिन हो तो परफेक्ट 100% Result मिलता है। एक बार आपको वजन बढ़ाने के लिए क्या खाये पोस्ट जरूर पढ़नी चाहिए।
यहाँ निचे में टॉप 3 बेस्ट मेडिसिन का नाम शेयर कर रहा हु जिसे यहाँ से डायरेक्ट खरीद सकते है। या फिर टेबलेट मेडिसिन की पूरी जानकारी और रिव्यु पढ़ना चाहते है तो वजन बढ़ाने की दवा पोस्ट पढ़ लीजिये।
(3) आदर्श वजन मीडियम बॉडी की दवा
अब उन लोगो के बारे में बात करते है जिनका बॉडी वेट नाही बहुत कम है और नाही बहुत ज्यादा है, मतलब हाइट के अनुसार आपका आदर्श वजन है। ऐसे ज्यादातर लोगो को हम 60 से 80 किलो की वेइट केटेगरी में ले सकते है। मध्यम वजन वालो को बॉडी बनाने के लिए सिर्फ दवा का ख्याल रखने के बजाय सही तरह का फ़ूड और एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए जिसकी पूरी जानकारी हेल्थ सीरीज में मिल जाएगी।
दोस्तों आपकी मेडियम बॉडी है तो अब आप पर निर्भर करता है की बॉडी को कैसी देखना चाहते है। में तो यही कहुगा की आप किसी भी हानिकारक कैप्सूल या दवाइयों के चक्कर में ना पड़े। मध्यम बॉडी में एक्सरसाइज के साथ सिर्फ मसल्स को बढ़ाये जाये तो बहुत अच्छा लुक मिलता है। मसल्स ग्रोथ के लिए आप घर पर ही प्रोटीन फ़ूड का ज्यादा सेवन कर सकते है। और यदि घर पर पूरी तरह से प्रोटीन की जरुरत पूरी नहीं हो पाती तो कुछ अच्छे ब्रांड्स का best protein powder खरीद सकते है।
(4) पतंजलि बॉडी बनाने का पाउडर
पिछले कुछ वर्षो में पतंजलि इतना प्रचलित हो गया है की लोग ज्यादातर आयुर्वेदिक प्रोडक्ट पतंजलि के ही खरीदना पसंद करते है। आप भी बॉडी बनाने की दवा में सोच रहे है की कोई पतंजलि का पाउडर लिया जाये। तो बता दू की पतंजलि ने अपना कोई स्पेशल प्रोटीन पाउडर नहीं बनाया।
पर उसकी जगह पर पतंजलि बादाम पाक या हर्बलवीटा का इस्तेमाल कर सकते है। दोनों शरीर में ऊर्जा प्रदान कर के शरीर बनाने की दवा जैसा काम करते है। इन पतंजलि आयुर्वेदिक चीज़ो के साथ रोजाना अच्छी एक्सरसाइज भी की जाये तो बॉडी बनाने में 100% Result देखने को मिलते है।
बॉडी कैसे बनाये आसान तरीका
हाइट के हिसाब से वजन चाहे कितना भी हो अंत में तो हर कोई यही चाहता है की बॉडी कैसे बनाये और बॉडी बनाने का तरीका क्या है। तो दोस्तों बॉडी बनाने के 3 मुख्य पार्ट होते है जिसकी जानकारी निचे अनुसार है।
- Diet : जिसने भी अच्छी बॉडी बनाने में सफलता हांसिल की है उसने हमेशा एक परफेक्ट डाइट प्लान को फॉलो किया है। जैसी आपकी बॉडी को जरुरत हो उसी अनुसार खाने का डाइट प्लान होना चाहिए।
- Exercise : डाइट से आपकी बॉडी को जो चाहिए वो सभी पोषण मिलता है। इसके बाद मिले पोषण को शेप में लाकर बॉडी बनायीं जा सकती है। अब बॉडी को शेप में लाने के लिए करनी पड़ती है Muscles Growth Exercise.
- Supplements : सप्लीमेंट में बॉडी बनाने की दवा, कैप्सूल, मेडिसिन और पाउडर जैसी बहुत सी चीज़ो का समावेश हो जाता है। इन हज़ारो प्रोडक्ट्स में से आपको देखना है की बॉडी को क्या चाहिए और क्या सच में बॉडी को इसकी जरुरत है।
इन तीनो इम्पोर्टेन्ट पार्ट को हमने एक ही पोस्ट में ऐड कर के 30 दिन में बॉडी बनाने का तरीका बताया है। जिसमे पुरे दिन का डाइट प्लान कैसा होना चाहिए, एक्सरसाइज क्या करनी है और दवा कोनसी लेनी है ये सब समझाया गया है। ज्यादा जानकारी के लिए घर पर बॉडी कैसे बनाये पोस्ट पढ़ सकते है।
पोस्ट होता है ख़तम और आशा करता हु की जानकारी पसंद आयी होगी। पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ शेयर करे और ब्लॉग को सब्सक्राइब करे। मिलते है अपनी नेक्स्ट पोस्ट में तब तक टेक केयर।
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