बॉडी बनाने के लिए 3 बातों को समझना सबसे ज्यादा जरुरी होता है। आपकी एक्सरसाइज, डाइट और बॉडी बनाने के लिए कोनसे सप्लीमेंट्स लेने है। इन तीनो में से केवल 1 चीज़ को फॉलो कर के आप बॉडी नहीं बना सकते, तीनो मिलने पर ही परफेक्ट बॉडी का निर्माण होता है। सबसे जरुरी होता है…
बॉडी बनाने की दवा एक नहीं पर अनेक है। आप चाहे तो घरेलु नुस्खे से आयुर्वेदिक दवा बना कर बॉडी बना सकते है या फिर ऑनलाइन प्रोटीन पाउडर भी खरीद सकते है। लेकिन इन सब में पड़ने से पहले एक बार बॉडी वेट को जरूर चेक कर लीजिये। अगर आपका वजन ज्यादा है या मोटे…
बॉडी कैसे बनाये ये समझाने से पहले बता दू की पिछले 6 सालो से में रोज घर पर एक्सरसाइज करता हु। इस पास्ट में कही बार मैंने जिम जॉइन किया और एक्सपर्ट ट्रेनर से वर्कआउट को सीखा तो कही बार सिर्फ घर पर ही वर्कआउट किया। इस पुरे बॉडी बनाने के एक्सपेरिएंस में कभी बहुत…
