डिप्रेशन एक तरह की तनाव भरी मानसिक स्थिति है जिसका शिकार हर मनुष्य अपनी लाइफ में एक बार तो होता ही है। रोजाना मानव जीवन में कही तरह के उतार चढाव और बदलाव आते रहते है, जिनमे से कुछ का असर मतिष्क पर अच्छा तो कुछ का बुरा होता है। कही परिस्थितिया तो ऐसी होती है जिनमे मनुष्य पूरी तरह से टूट जाता है और एक गहरे तनाव में चला जाता है। इस तरह की मानसिक स्थिति का सामना करने के लिए डिप्रेशन का इलाज करना जरुरी है।
अक्सर ऐसी स्थिति में कुछ भी करना अच्छा नहीं लगता, डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्तियों में से 70% लोगो को आत्महत्या करने का विचार आता है। ऐसी गंभीर स्थिति से बहार निकलने के लिए कुछ उपाय है जिनसे 100% Best Result मिलता है। जैसे 21 दिन तक अपनी आदतों को बदल कर पहले जैसा बन सकते है, डिप्रेशन की दवा ले सकते है। और भी दूसरे इफेक्टिव तरीके है जिनके बारे में आज पूरी चर्चा करेंगे और इसे जड़ से ख़त्म करेंगे।
डिप्रेशन का इलाज 100% Best Result
सबसे पहले हम डिप्रेशन से जुड़े कुछ सवाल का जवाब देंगे फिर उससे जुड़े साइंस के बारे में समझेंगे। क्यों की कोई भी घरेलु इलाज या दवा अपनाने से पहले उसके बारे में पूरी जानकारी हो। बहुत से लोग गूगल पर सर्च कर रहे है What is depression in hindi, Meaning of depression in hindi तो आइये इसीसे शुरुआत करते है।
डिप्रेशन क्या है और डिप्रेशन के लक्षण
अगर आप 24 घंटे में से 18 घंटे से ज्यादा गहरे तनाव में रहते है तो समझ जाइये अवसाद (Depression) की समस्या हो चुकी है। जिसमे दिन भर कुछ भी करना अच्छा नहीं लगता, किसी बात को लेकर मन हमेशा उदास और नकारत्मक विचारो से भरा रहता है। दिमाग में चल रही इस उथल पुथल को डिप्रेशन का नाम दिया गया है जिसके मुख्य लक्षण (Symptoms Of Depression) निचे अनुसार है।
- सामने कोई भी बड़ी ख़ुशी की चीज़ या पल आ जाये लेकिन मन हमेशा उदासी में ही रहता है।
- किसी से बात करने का मन नहीं करता और बहुत ज्यादा अकेलापन महसूस होना।
- छोटा-बड़ा अच्छा-बुरा किसी भी तरह के काम में अपना मन नहीं लगता।
- जितना नोर्मली खाना खाते है उसके प्रमाण में कम आहार ग्रहण करना।
- शरीर में कमजोरी और सिर दर्द महसूस होना।
- किसी भी तरह का निर्णय सही से ना ले पाना, बार बार उलझने महसूस होना।
अवसाद के कारण Depression Causes
शरीर में कोई भी बीमारी होने के पीछे वजह होती है, वैसे ही डिप्रेशन अवसाद के कारण है। इन कारणो की मदद से आपको इसके पीछे का विज्ञान समझ आ सकता है।
- यदि कोई आपके दिल के बहुत ही करीब है जो आपका सबसे ज्यादा प्रिय है वो किसी वजह से आपके जीवन में से चला जाये तो ऐसी गंभीर स्थिति दिमाग में बनती है।
- ऐसे ही कोई काम या चीज़ को आप बहुत प्यार करते है खोना नहीं चाहते और वही आपसे दूर होने लगे तो दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
- अगर व्यक्ति से साथ किसी प्रकार से असहनीय शारीरिक या मानसिक शोषण होता हो, तो भी डिप्रेशन की स्थिति आ सकती है।
- रिलेशन में, फॅमिली में या किसी भी तरह के रिश्ते में चल रहे झगडे मस्तिष्क पर नकारात्मक विचारो के साथ बुरा प्रभाव डाल सकते है।
- नोर्मल चल रहे जीवन में अगर कोई अचानक से बड़ी घटना बन जाये जैसे एक्सीडेंट होना, प्रियजन की मृत्यु हो जाये, कोई गंभीर रोग हो जाये तो अवसाद होता है।
- ऊपर बताई सभी परिस्थितियों के कारण मानव मस्तिष्क में डोपामाइन, सेरोटोनिन और नोरेपाइनफिरिन असंतुलित हो जाते है। जिसके कारण मन ख़ुशी और आनंद अनुभव नहीं कर पाता, डॉक्टर्स अपने मरीज को डिप्रेशन की दवा देकर इसे बैलेंस में लाने की कोशिश करते है।
डिप्रेशन का इलाज Depression Treatment
अवसाद यानी Depression ka ilaj 2 तरीके से किया जा सकता है। पहला की आप घरेलु उपाय अपनाये और दूसरा डॉक्टर से अपनी ट्रीटमेंट करवाए दवा ले। सबसे पहले हम घरेलु इलाज के बारे में बात कर लेते है।
- डिप्रेशन से बहार निकलने का पहला कदम यही है की आपकी लाइफ में जो भी प्रोब्लेम्स आ रही है या परेशानी चल रही है। उन्हें अच्छी तरह से समझे और स्वीकार करे, इतना करने के बाद प्रोब्लेम के सोल्युशन पर फोकस करे। आपको एक बार हमारी मास्टर पीस पोस्ट 2 मिनट में प्रॉब्लम सॉल्व करे पोस्ट पढ़नी चाहिए।
- अकेले रहने के बजाय हो सके उतना अपनी फॅमिली के साथ टाइम स्पेंड करे और आपके जो भी करीब है उनके साथ खुल कर अपनी समस्या के बारे में बात करे।
- हो सकता है आपको खाने का मन ना करे फिर भी अपने स्वास्थ्य के लिए रोजाना हरी सब्जिया और प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करे। बहार के तले हुए पदार्थ और जंक फ़ूड खाने से बचे।
- अगर आपको धूम्रपान या नशा करने की आदत है तो ऐसी स्थिति में हो सके उतना कम करे या छोड़ ही दीजिये।
- डिप्रेशन से बहार निकलने का सबसे उत्तम तरीका है की जिम ज्वाइन करे या घर पर ही एक्सरसाइज करे। एक्सरसाइज करने से शरीर के सभी कोशो तक जरुरी केमिकल्स बहार आने लगते है और दिमाग को भी एनर्जी मिलती है।
- यूट्यूब पर Depression In Hindi के बहुत सारे वीडियोस है जिसमे टॉप डॉक्टर्स ने फ्री में पूरी सलाह दी है की इस स्थिति से कैसे बचना है। ऐसी टिप्स के लिए डॉक्टर्स पैसे लेते है लेकिन यूट्यूब पर सारा ज्ञान फ्री में मिल जायेगा तो उसका फायदा जरूर उठाये।
डिप्रेशन की दवा Depression Medicine
अवसाद की स्थिति में माइंड में कुछ ऐसे नेगेटिव केमिकल्स रिलीज़ हो रहे होते है जिसकी वजह से नकारात्मक विचार आते रहते है। डॉक्टर्स दवाइया देकर इन केमिकल्स को ब्लॉक करते है और अच्छे केमिकल्स रिलीज़ करवाते है जिससे माइंड को अच्छा फील हो। और इन्ही मेडिसिन के साथ कुछ ट्रीटमेंट भी दी जाती है जिससे कुल मिला कर मरीज 1 महीने में डिप्रेशन से आजाद होता है।
- डिप्रेशन की दवा कभी भी सीधे मेडिकल स्टोर से जा कर नहीं लेनी चाहिए क्यों की गलत दवा आपके लिए खतरा भी बन सकती है। इसीलिए यदि आपको लगता है की डिप्रेशन बहुत ज्यादा बढ़ गया है जो घरेलु उपाय या किसी इलाज से ठीक नहीं हो रहा। तो तुरंत किसी एक्सपर्ट साइकोलोजिस्ट या मनो चिकित्सक से सम्पर्क करे।
- डॉक्टर आपकी पूरी जांच करेंगे और अंत में कुछ दवाइया और सलाह देंगे। उसी के बाद आपको दवाइया लेनी है और डॉक्टर के सूचनो का पालन करना है।
- यदि आपको लगातार किसी काम या परिस्थिति को लेकर टेंशन स्ट्रेस रहता है और डॉक्टर के खर्चे में पड़े बिना दवा लेना चाहते है। तो निचे में कुछ आयुर्वेदिक दवा का नाम बता रहा हु जिन्हे अमेज़न से खरीद सकते है।
अंतिम शब्द
मानव बुद्धि ऐसी है जो किसी भी परिस्थिति में ऑटोमॅटिकल क्या उसके लिए सही और क्या गलत ये सोचना शुरू कर देती है। तो इसी बुद्धि को समझते हुए अपने लिए जो सही है सकारात्मक विचार है जो अच्छा है उसे ही अपने माइंड में प्रवेश करने दीजिये। ऐसे समय में बुक्स आपका सबसे अच्छा साथी बन सकता है, तो एक बार 10 Best Motivational Books जरूर पढ़ना।
आशा करता हु डिप्रेशन का इलाज और Depression ki dawa के बारे में पूरी जानकारी देने में सफल रहा हु। पोस्ट बहुत जरुरी है जो किसी भी डिप्रेस व्यक्ति को बहार निकालने में मदद कर सकता है। इसलिए इसे हो सके उतना अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर शेयर ज़रूर करे।
