शरीर को फिट रखने के लिए लोग जिम एक्सरसाइज या योगा करना पसंद करते है। जिसमे कही लोग वर्कआउट की शुरुआत में रस्सी कूदते है। जिनसे उनका संपूर्ण शरीर एक्टिव हो कर एक्सरसाइज करने के लिए तैयार हो जाता है। रस्सी कूदने के फायदे हृदय और मानसिक स्वास्थ्य में ज्यादा देखने को मिलते है। यदि…
स्वास्थ्य के लिए लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बुरा माना जाता है। इसका प्रमाण बढ़ता जाये तो हृदय सम्बंधित कही परेशानिया होती है। ज्यादा फैटी खाद्यपदर्थो का सेवन करते रहने पर खून में बेड कोलेस्ट्रॉल का प्रमाण बढ़ता है। यदि शरीर की हलन चलन ज्यादा हो, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल सही लेवल पर आता है।…
पेट की चर्बी कम करने के लिए इंटरनेट पर आपको बहुत सी Fat Loss Exercise के बारे में जानकारी मिल जाएगी। लेकिन सच कहु तो जिनका पेट बहार निकला हुआ है उनके लिए इस तरह की एक्सरसाइज करना आसान नहीं होता। अगर व्यक्ति का पेट कुछ ज्यादा ही बहार निकला हुआ है तो उसे सामान्य…
वजन कम होने के कारण बॉडी पतली दिखती है, जिसमे सुधार लाने के लिए वजन बढ़ाना पड़ता है। मोटा होने के लिए Diet और Exercise को समझना जरुरी है। डाइट की पूरी जानकारी मोटा होने के लिए क्या खाये पोस्ट में मिल जाएगी। एक्सरसाइज का नाम सुन कर बहुत से लोगो को आलस आ जाती…
बॉडी कैसे बनाये ये समझाने से पहले बता दू की पिछले 6 सालो से में रोज घर पर एक्सरसाइज करता हु। इस पास्ट में कही बार मैंने जिम जॉइन किया और एक्सपर्ट ट्रेनर से वर्कआउट को सीखा तो कही बार सिर्फ घर पर ही वर्कआउट किया। इस पुरे बॉडी बनाने के एक्सपेरिएंस में कभी बहुत…
जैसे वेइट लॉस करने के लिए एक्सरसाइज होते है वैसे ही वेइट गेन करने के लिए भी एक्सरसाइज होते है। वजन बढ़ाने के लिए ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे बॉडी मसल्स को ग्रो होने में सहायता मिले और पतलापन दूर हो। कुछ लोगो को योगा करना अच्छा लगता है तो कुछ लोगो को जिम एक्सरसाइज…
