अगर आप अनिद्रा से परेशान है और नींद की दवा लेना का सोच रहे है तो जरा ठहर जाइये। क्यों की ऐसी मेडिसिन लेने पर हो सकता है गलत साइड इफेक्ट्स हो। इससे अच्छा है कुछ आसान घरेलु उपाय द्वारा अनिद्रा की समस्या को ठीक किया जाये। आपको जान कर शायद हैरानी होगी लेकिन इन तरीको द्वारा सिर्फ कुछ ही मिनटों में व्यक्ति को गहरी नींद का अनुभव प्राप्त होता है।
नींद ना आने के पीछे कही वजह जवाबदार हो सकती है। जैसे आप रात में सोते वक़्त बहुत ज्यादा विचारो में खोये रहते है, दिमाग में कुछ न कुछ चलता रहता है। किसी तनावग्रस्त स्थिति की वजह से टेंशन होना या किसी तरह की बीमारी होना। कुछ लोगो को ओवर एक्ससीटेमेंट यानि की ज्यादा ख़ुशी के कारण भी नींद नहीं आती। तो इस तरह की हर स्थिति में क्या करना उचित होगा उसी के बारे में आज बताया जायेगा।
गहरी नींद पाने के आसान तरीके और दवा
- सबसे आसान तरीका है सोते वक़्त शवासन की मुद्रा में लेट जाये, यानी अपने शरीर को बिलकुल सीधा कर सोइये। फिर बाये हाथ की बिच की ऊँगली को अपने मस्तिक के सेंटर पॉइंट में रख कर हलके से गोल गोल मालिश करे। ऐसा 2 मिनट तक करने पर नींद आ जाएगी।
- हो सके तो पुरे दिन में एक बार व्यायाम जरूर करे, आपको बस Home Exercise करनी है, जिससे अच्छी नींद आएगी और बॉडी भी बनेगी।
- सोते समय ध्यान रखे की कमरा शांत और अंधकारमय हो, इस तरह के वातावरण से जल्दी नींद आ जाती है।
- दोस्तों अगर आप बिस्तर में पड़ते ही नींद का अनुभव करना चाहते है तो अपने पुरे दिन में व्यस्त रहिये। दिमाग और शरीर से इतना काम करवाए की रात में वह अपने आप नींद मांगे।
- सोने से पहले देर रात तक मत जगे, हो सके उतना सोशल मीडिया और गन्दी आदतों से रात में दूर रहे, यह सब आपकी नींद को भंग कर सकता है।
नींद की दवा Insomnia Medicine
ऊपर बताये गए उपचार नींद पाने के कारगर इलाज है। परंतु आप किसी बीमारी से पीड़ित है या किसी ऐसी स्थिति में है जिसमे दिन भर काम कर के खुद को व्यस्त ना रखा जाये। जैसे आपका एक्सीडेंट हुआ हो और पूरा दिन आराम करते है तो रात में नींद नहीं आएगी। या आपकी उम्र ज्यादा है कोई श्रम नहीं करते तो भी नींद नहीं आती। ऐसे में चाहे तो कुछ नींद की दवा ले सकते है, यहाँ पर सिर्फ उन्ही Insomnia Medicine को समावेश करने की कोशिश की गयी है जो आपके लिए ज्यादा सुरक्षित है।
(1) Cureveda Herbal Sleeping Pills
- Insomnia से परेशान लोग सीधा मेडिकल स्टोर पर जा कर कहते है, कोई अच्छी सी नींद की गोली दे दो। और वह शरीर को हानि पहुंचाने वाली गोली उठा लाते है।
- तो दोस्तों Sleeping Pills खरीदना ही चाहते है तो Cureveda Herbal का खरीद सकते है। जिसमे तगर, सर्पगंधा और जटामासी जैसी आयुर्वेदिक औषधियों को मिलाया गया है।
- रात को सोने से पहले इस दवा का 1-2 डोज़ लेने पर तन-मन पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है और गहरी नींद आ जाती है। कंपनी का दावा है की इसमें किसी भी हानिकारक चीजों को नहीं मिलाया गया और नाही इससे कोई साइड इफ़ेक्ट होता है।
(2) Simply Herbal नींद की दवा
- Simply Herbal Melatonin दवा मेलाटोनिन से बनी है जो पूरी तरह से हर्बल है। इस नींद की दवा का सेवन करने पर पाचनक्रिया में सुधार आता है, अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
- अगर आप टेंशन-डिप्रेशन में रहते है या किसी भी तरह का Mental Health Issue है तो वो भी इस दवा से ठीक होगा।
- अक्सर दवाई लेने पर भी जल्दी नींद नहीं आती, पर यह मेडिसिन द्वारा शरीर और मन पूरी तरह से आराम की स्थिति में चला जाता है।
(3) गहरी नींद की आयुर्वेदिक दवा
- अगर आपके आसपास का वातावरण आवाजों से भरपूर है और सोने के लिए बिलकुल शांति नहीं मिल पाती, तो Vitagreen Tagara आयुर्वेदिक दवा का सेवन कर सकते है।
- तगर एक आयुर्वेदिक औषधि है जो शरीर को आराम प्रदान करने में रामबाण इलाज की तरह मानी जाती है, इस औषधि के आधार पर गहरी नींद के लिए पूरी कैप्सूल बनायीं है।
यदि आप किसी भी प्रकार की दवा का यूज़ नहीं करना चाहते और आँखों को आराम देकर शांति की नींद देना चाहते है तो Eye Mask ले सकते है। Eye mask ज्यादातर ट्रावेल के समय यूज़ होता है, लेकिन इसे आप रोज की नींद में भी यूज़ कर सकते है।
गलत इस्तेमाल ना करे
- इस पोस्ट को लिखने से पहले होने वाला रिसर्च के दौरान मुझे पता चला की कुछ लोग किसी गलत काम को अंजाम देने के लिए नींद की दवा का प्रयोग करना चाहते है।
- तो कृपया कर के किसी को बेहोश करने की, लड़की को नींद में लाने की या कोई भी गलत गतिविधि करने के बारे में सोच रहे है तो अपने दिमाग से विचार निकाल दीजिये।
- क्यों की ऐसा करने पर आप गुनेगार के तौर पर भारतीय कानून नियमो का भंग कर के जेल या इससे भी ख़राब सजा के पात्र हो सकते है।
आशा करता हु पूरी जानकारी देने में सफल रहा हु, जानकारी अच्छी लगी हो तो सोशल मीडिया पर शेयर ज़रूर करे। मिलते है अपनी नेक्स्ट पोस्ट में तब तक टेक केयर।
