मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए उससे पहले ये जान लीजिये की वजन कैसे बढ़ेगा। वजन बढ़ने की पूरी प्रोसेस कैलोरीज के आधार पर होती है। मान लीजिये आपका वजन अभी 52 किलोग्राम है और आपकी बॉडी को दिन की 2300 कैलोरी की जरुरत है। तो ऐसे में अगर आप 2300 से कम कैलोरी…
मोटा होने के कुछ ऐसे आसान तरीके और घरेलु उपाय है जिनके द्वारा आप 1 से 3 महीने में अपना वजन बढ़ा सकते है। इसके पहले जितनी भी पोस्ट लिखी उसमे यही कहा गया था की वेइट गेन के लिए प्रोटीन और कार्बो से भरा डाइट करना चाहिए और साथ में जिम एक्सरसाइज करनी चाहिए।…
मोटा होने के लिए लोग वजन बढ़ाने के घरेलु तरीके आजमाते है। जैसे की वेइट गेन डाइट करते है और एक्सरसाइज का सहारा लेते है। लेकिन फिर भी कुछ लोग ऐसे होते है जिन्हे ज्यादा फायदा नहीं मिल पाता और वो लोग एक आदर्श वजन पाने में नाकामियाब रहते है। ऐसे में एक ही विचार…
जैसे वेइट लॉस करने के लिए एक्सरसाइज होते है वैसे ही वेइट गेन करने के लिए भी एक्सरसाइज होते है। वजन बढ़ाने के लिए ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे बॉडी मसल्स को ग्रो होने में सहायता मिले और पतलापन दूर हो। कुछ लोगो को योगा करना अच्छा लगता है तो कुछ लोगो को जिम एक्सरसाइज…
वजन बढ़ाने के लिए में आपको बहुत अच्छी तरह से टिप्स दे सकता हु क्यों की आज से कुछ साल पहले में भी पतलेपन का शिकार था। मेने भी अपना वजन बढ़ाने के लिए बहुत लोगो के टिप्स पढ़े थे वीडियोस देखे थे। वजन तो बढ़ता था पर महेनत और समय ज्यादा जाता था और…
