घुटनो का दर्द सामान्यत रूप से 50 से ऊपर उम्र वाली व्यक्ति या बुजुर्गो में देखने को मिलता है। पर आज यह समस्या 20 वर्ष से लेकर 40 वर्ष के लोगो में भी देखने को मिल रही है। जिसके पीछे कही वजह हो सकती है जैसे की शरीर ज्यादा भारी होना, गलत एक्सरसाइज करना, एक्सीडेंट की चोट होना वगेरा। यह सब होने के कारण घुटनो में रही ग्रीस ख़तम हो जाती है और जोड़ो का दर्द होना शुरू हो जाता है। जिसके निवारण के रूप में योग्य आहार का सेवन कर सकते है और Knee Treatment Exercise कर सकते है। और इसी के साथ घुटनो के दर्द की दवा को भी ट्रीटमेंट में शामिल कर दिया जाये तो परिणाम बहुत अच्छे आते है।
यह समस्या पर यदि ध्यान ना दिया जाये तो आगे चल कर Knee Replacement Treatment में लाखो का रुपये का खर्चा करवा सकती है। इसीलिए घुटनो के दर्द को जड़ से ख़तम करने के लिए घरेलु इलाज का प्रयोग 5 से 10 दिन तक करना है और साथ ही में एक्सरसाइज भी करनी है। सामान्य स्तर का दर्द घरेलु इलाज से गायब हो जाता है। पर यदि समस्या आपको ज्यादा लग रही है तो हमारे द्वारा बताई गयी मेडिसिन का उपयोग जरूर करे। या चाहे तो किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क कर के भी दवाइया ले सकते है।
घुटनो के दर्द की दवा, एक्सरसाइज और घरेलु इलाज
सबसे पहले हम बात करेंगे कुछ आसान घरेलु इलाज के बारे में जो घुटनो के दर्द से राहत दिलाने में सक्षम है। उसके बाद बेस्ट एक्सरसाइज और फिर 100% सुरक्षित दवा के बारे में बतायेगे जिसका कोई भी साइड इफ़ेक्ट ना हो।
घुटनो के दर्द के घरेलु इलाज
- अगर आपको 1-2 दिन से घुटन में दर्द हो रहा है तो ज्यादा कुछ करने की जरुरत नहीं। बस 4-5 घंटे की नींद लीजिये और शरीर को भरपूर आराम दे।
- रात को सोने से पहले अपने परिवार के किसी सदस्य से अच्छे से घुटनो में मालिश करवाए और आधे कप पानी में सेब का सिरका मिला कर पि जाइये।
- हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर रामबाण इलाज है, घुटनो में सूजन हो दर्द हो सब इससे गायब होगा। हलके गरम पानी में हल्दी डाले अच्छे से मिलाये और पि जाइये। ऐसा 3-4 दिन तक करने पर दर्द में पूरी तरह से राहत मिलती है।
- एक कॉटन का कपडा लीजिये और हलके गरम तवे पर उसे थोड़ा रखे फिर हटा लीजिये। इसी गरम कपडे को घुटनो में दर्द की जगह लगाना है फिर हटाना है, ऐसा 10 मिनट तक लगातार करना है।
- सुबह खली पेट लहसुन की एक कली के साथ दही का सेवन करे। यह आसान उपाय धीरे काम करता है लेकिन कारगर उपचार है।
- सबसे पहले मेथी के दाने को मिक्सर में ग्राइंड कर लीजिये फिर इसे छान कर अलग करे। फिर काली मिर्च के दानो को मिक्सी में पीस कर उसे भी छान ले। अब इन दोनों पाउडर के साथ जीरा पाउडर मिला कर अच्छे से मिक्स कर लीजिये। अब इस सम्पूर्ण पाउडर को पानी में डाल कर सेवन करना है।
एक्सरसाइज से दर्द दूर करे
घुटनो का दर्द दूर करना एक्सरसाइज के बिना अधूरा है। यहाँ पर कोई मुश्किल योगा या जिम एक्सरसाइज नहीं करनी। बस डॉक्टर द्वारा बताई गयी कुछ सरल और आसान एक्सरसाइज ही करनी है। जिसको आप शब्द या फोटो से ज्यादा वीडियो में अच्छी तरह से समझ सकते हो। इसलिए आपके लिए रिसर्च द्वारा 3 बेस्ट यूट्यूब वीडियो ढूंढ निकाले है।
यह सबसे अच्छा वीडियो है जिसमे डॉक्टर खुद बता रहे है की Knee Pain की वजह क्या होती है और उसे कैसे सिर्फ घरेलु एक्सरसाइज द्वारा ठीक किया जा सकता है। डॉक्टर साहब ने थेओरी के साथ सब कुछ पेशेंट पर प्रैक्टिकल कर के बताया है जिसे देख कर आसानी से समझ सकते है।
अगर आप मोटापे के शिकार है और चलने उठने में ज्यादा परेशानी हो रही है। या ऐसे व्यक्ति है जो पूरी तरह से स्पोर्ट्स में अपना टाइम बिताते रहते है तो मैडम का यह वीडियो आपको पूरा देखना चाहिए।
यूट्यूब पर आचार्य राम गोपाल दीक्षित न्यूरोथेरपी के मामले में एक सेलिब्रिटी जैसे डॉक्टर है। जो हमेशा बिना किसी दवा या ऑपरेशन के सिर्फ हाथो से इलाज करने के बारे में बताते है। उन्ही ने घुटनो के दर्द को लेकर भी कुछ ऐसी ही एक्सरसाइज के बारे में वीडियो बनाया है।
घुटनो के दर्द की दवा Knee Pain Medicine
- Ayurvedic Pain Nivaran Churna : ऑनलाइन जितनी भी जॉइंट पेन की दवाइया मिल रही है उन सब में से ये आयुर्वेदिक दवा बेस्ट है। अमेज़न पर इसे 90% से भी ज्यादा लोगो ने पॉजिटिव रिव्यु देकर घुटन दर्द की तुरंत असरकारक दवा बताई है।
- Morpheme Remedies Arthcare Oil : शरीर के सभी जॉइंट मसल्स को दर्द होने पर अच्छी तरह से मसाज करना होता है। खास कर घुटनो के दर्द में तेल से मालिश करना या स्प्रे का प्रयोग करना जरुरी होता है। ऐसे में यह तेल किसी रामबाण इलाज से कम नहीं।
- Joint Support Tablet : बहुत से लोगो की फरियाद होती है की घुटनो में ग्रीस नहीं रही, कड़क-कड़क की आवाज आती रहती है। तो ऐसे में यह Joint Tablet पूरी तरह से समस्या का अंत करती है। मसल्स को मजबूत बनाती है और cartilages की समस्या को दूर करती है।
- Joint Pain Capsules : घुटनो के दर्द की दवा में किसी ऐसी Knee Pain Medicine की तलाश कर रहे है जो सस्ती हो, इफेक्टिव हो और उसका कोई भी गलत साइड इफ़ेक्ट ना हो। तो यह आयुर्वेदिक कैप्सूल सबसे बढ़िया मेडिसिन है।
- Knee Cap Belt : Knee Cap उन लोगो के लिए ज्यादा जरुरी है जो एथलिट की तरह पुरे दिन एक्टिव रहते है। जैसे जिम में ज्यादा एक्सरसाइज करना, स्पोर्ट्स में रहना, रनिंग करना वगेरा। इतना एक्टिव रहने पर घुटनो पर गलत असर पड़ता है जिसे रोकने के लिए कैप का इस्तेमाल कर सकते है।
- Dr Ortho Pain Relief : Dr Ortho एक ऐसा मेडिसिन ब्रांड है जिसने घुटनो के दर्द के लिए पूरी रिसर्च कर के बढ़िया दवाइया बनायीं है। और इसी वजह से Dr Ortho Oil और Knee Support को ऑनलाइन सबसे ज्यादा ख़रीदा गया है।
घुटनो की आवाज़ ग्रीस का इलाज
इस समस्या पीड़ित ज्यादातर हर किसी की समस्या यही है की उठते बैठते घुटनो में से ऐसी आवाज़ आती रहती है जैसे कुछ टूट रहा है। जिसके पीछे ग्रीस कम होना वजह होती है, इसीलिए लोग सबसे ज्यादा ग्रीस का इलाज करना चाहते है।
तो ऐसे में बेस्ट उपाय यही है की आप रोजाना ऊपर वीडियो में बताई गयी एक्सरसाइज करे। और बहुत से लोग घुटनो के दर्द की दवा में पतंजलि आयुर्वेदिक दवा की तलाश भी कर रहे है। तो ऐसे लोगो से में कहुगा की पतंजलि ने ऐसी कोई स्पेसल दवा नहीं बनायीं। और आयुर्वेदिक में राजस्थानी चूर्ण ही सबसे बेस्ट है।
आशा करता हु यहाँ बताये गए उपचार आपके लिए मददगार साबित होंगे। मिलते है अपनी नेक्स्ट पोस्ट में तब तक टेक केयर।
