हमारे आहार में कुछ खाद्यपदार्थ ऐसे है जिनका सेवन करने पर विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में मिल जाता है। विटामिन सी की गोली केवल उन लोगो के लिए है जिनमे विटामिन सी की कमी है। या व्यस्त जीवनशैली की वजह से विटामिन्स ले नहीं पाते। यदि आप विटामिन सी टेबलेट लेना ही चाहते है तो एक बार उससे होने वाले फायदे और नुकसान से अच्छी तरह परिचित हो जाये।
भारत में ज्यादातर लोग त्वचाकीय फायदों के लिए विटामिन सी के कैप्सूल लेते है। पर असल में चेहरे गोरा करने का यह बिलकुल गलत तरीका है। इसी तरह अधिक गोलियों लेने का सिलसिला चलता रहे तो बुरे साइड इफ़ेक्ट भी देखने को मिलते है। एक सामान्य मनुष्य को प्रतिदिन सिर्फ 65mg से 90mg तक विटामिन सी की आवश्यकता होती है।
विटामिन सी की गोली टेबलेट कैप्सूल
आपको कोई रोग या बीमारी है जिसमे विटामिन सी की कमी नजर आती है, या ज्यादा जरुरत है। तो ऐसे में बेशक डॉक्टर की सलाह आधारित विटामिन सी की गोली लेना लाभकारी रहेगा। जिसमे हो सकता है आपकी बॉडी को प्रतिदिन 90mg से ज्यादा विटामिन सी की जरुरत हो।
निम्बू, संतरा, कीवी, पालक जैसे फल सब्जी का सेवन करने पर सही मात्रा में अच्छा विटामिन सी मिल जाता है। पर यदि आप इसका सेवन नहीं कर पाते और किसी सप्लीमेंट टेबलेट की मदद से विटामिन सी लेने की सोच रहे है। तो निचे बताई गयी Vitamin C Ki Goli को ज्यादा मात्रा में नहीं लेना है।
- Limcee Tablet – यह टेबलेट मरीजों को ज्यादा दिया जाता है, जिनको प्रतिदिन 200mg से 1000mg विटामिन सी चाहिए होता है। आप लेना चाहे तो एक टेबलेट से ज्यादा सेवन ना करे।
- Himalayan Organics – आयुर्वेदिक औषधि से बनी ऑर्गनिक विटामिन सी कैप्सूल का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे बहुत ही कम प्रमाण में नुकसान और अधिक फायदे मिलते है। इसे भी दिन में 1 ही बार लेना है।
- Eucee Vitamin C – यह टेबलेट ऑनलाइन मार्किट में धूम मचा रहा है, बस 1 कैप्सूल लेना है और चबा कर खा जाना है। इतना करने पर विटामिन सी से होने वाले सारे फायदे आपको मिल जायेगे।
टॉप 3 बेस्ट विटामिन सी की गोली का नाम तो आपको पता चल गया। अब बात करते है इन टेबलेट्स का सेवन करने से क्या फायदे और नुकसान होंगे।
विटामिन सी की गोली के फायदे
कोई भी विटामिन सी टेबलेट कैप्सूल Water Soluble होता है, यानी की पानी के साथ घुल जाता है। Vitamin C Tablet Uses कुछ इस तरह है।
- बॉडी में रहे ख़राब पदार्थ को बहार निकालने के लिए
- स्किन के अंदर के डैमेज दूर करने में
- रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ाने के लिए
- घाव या चोट को जल्दी भरने में सहायक
- मसूड़ों के रोगो में इस्तेमाल
- स्कर्वी के निराकरण में
असल में विटामिन सी की गोली के फायदे बहुत ज्यादा है, जो शरीर के पुरे स्वास्थ्य में सहायक है। पर यहाँ में कुछ बहुत ही जरुरी फायदों पर पूरी जानकारी बता रहा हु। जिससे आपको पता चले की विटामिन सी की गोली खाने से क्या फायदा होता है।
(1) त्वचा के फायदे
यूट्यूब और पुरे इंटरनेट पर कही लोगो ने बता रखा है विटामिन सी की गोली लेने से चेहरा गोरा हो जाता है। पर हक़ीक़त में ये टेबलेट्स गोरा होने के लिए नहीं सिर्फ Vitamin C Deficiency के लिए बनायीं गयी है। जिसके बहुत से फायदों में त्वचा का थोड़ा रूखापन हटने पर निखार नजर आना भी एक है।
कुछ सामान्य प्रमाण में चेहरा थोड़ा खिला और त्वचा साफ़ नजर आती है। ये कुछ हद तक तो सही है, जब आप जरुरत पड़ने पर विटामिन सी लेते है। विटामिन सी टैबलेट फोर स्किन में रोजाना 2-3 कैप्सूल खाते रहना पूरी तरह से गलत है। इससे अच्छा आप गोरा होने के आसान घरेलु उपाय आजमाए, जिससे ज्यादा फायदे मिलेंगे।
(2) घाव जल्दी भरने में
शरीर में कही पर भी चोट लग जाये घाव हो जाये तो उसके लिए डॉक्टर द्वारा कुछ मेडिसिन दी जाती है। जिसका सेवन करने पर घाव जल्दी भर जाये। पर ऐसी स्थिति में कोई एक मेडिसिन पूरा काम नहीं कर पाती, उसकी सहाय में दूसरी दवा भी देनी पड़ती है।
जहा विटामिन सी टेबलेट सपोर्ट के तोर पर दी जाती है, जिससे दो दवाइया मिल कर साथ में घाव भरती है। कुछ स्थिति में विटामिन सी फ़ूड खा नहीं सकते, वह दवाई की जरुरत होती है। और ये घाव वाली स्थिति भी कुछ ऐसी ही है जहा मेडिसिन देनी पड़ती है।
(3) रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ाता है
अगर आपकी शरीर की रोगप्रतिकारक शक्ति अच्छी है तो कही रोग और बीमारियों का प्रवेश द्वार बंद हो जाता है। इस 2021 के कोरोना काल में यही बताया जा रहा है की इस महामारी से बचने के लिए अपने इम्युनिटी पावर को बढ़ाये।
तो कुछ खाद्यपदार्थ और एक्सरसाइज द्वारा रोगप्रतिकारक शक्ति को बढ़ाया जाता है। खाने में विटामिन सी, डी और बी हो तो यह क्षमता बढ़ती है। इसीलिए कही बार मरीज की शक्तिया बढ़ाने के लिए विटामिन सी कैप्सूल दी जाती है।
(4) आँखों के लिए अच्छा
शरीर में आँखों का एक अलग ही महत्त्व होता है, जिसके पास यह नहीं है उसको पता है क्या दिक्कते आती है। आँखों के स्वास्थ्य को अच्छा बनाये रखने के लिए सही आहार, विटामिन्स, नींद ये सब मिलना जरुरी है। रात में 8 घंटे की गहरी नींद और सही विटामिन्स मिल जाये तो आँखे मस्त रहती है।
आप चाहते है आँखों पर चश्मा ना लगे तो विटामिन सी इसमें फायदे दे सकता है। इसके लिए बस आपको सही भोजन ग्रहण करना है। और ये नहीं कर पाते तो हिमालयन ऑर्गॅनिक्स विटामिन सी गोली ले सकते है।
(5) ख़राब पदार्थ को बहार निकाले
हम पुरे दिन में कुछ भी गलत शलत खा कर अपने शरीर में गंदगी जमा करते रहते है। जो आगे चल कर हमारे स्वास्थ्य के लिए ही हानिकारक बन जाता है। ऐसे में विटामिन सी के फायदे अधिक देखने मिलते है। Limcee Tablets का सही सेवन किया जाये तो कुछ दिनों में ये सारा कचरा बहार निकल जाता है।
विटामिन सी पानी में घुलनशील होता है, जो ख़राब पदार्थ को अपने साथ यूरिन मार्ग द्वारा बहार निकाल देता है। इस प्रक्रिया के लिए कभी कभी जरुरत से थोड़ी ज्यादा विटामिन सी टेबलेट्स लेनी पड़ती है। इसलिए जो भी करे डॉक्टर की सलाह आधारित करे।
विटामिन सी टेबलेट के नुकसान
ऐसा नहीं की विटामिन सी से सिर्फ फायदे ही प्राप्त होते है। इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाये तो नुकसान भी देखने को मिलते है। और जिन लोगो को पहले से विटामिन सी से एलर्जी है या डायबिटीज के पेशेंट है तो उन्हें ये कैप्सूल नहीं लेनी चाहिए। आइये जानते है कैसे विटामिन सी के नुकसान देखने को मिलते है।
(1) डायबिटीज में नुकसान
यदि कोई व्यक्ति शुगर यानि डायबिटीज का मरीज है तो विटामिन सी टेबलेट उनसे दूर ही रखीये। क्यों की ज्यादातर ऐसी मेडिसिन चबाने वाली मीठी गोलिया होती ही। जो डायबिटीज के नॉर्मल लेवल को भी ज्यादा बढ़ाने का काम कर सकती है।
(2) पथरी और किडनी में समस्या
किडनी से सम्बंधित कोई भी रोग है या पथरी की समस्या है तो विटामिन सी की गोली ना लेना ही बेहतर रहेगा। क्यों की विटामिन सी पानी से जुड़ा हुआ है, और पथरी या किडनी समस्या में पानी में कुछ भी हैवी आ जाये तो दर्द बढ़ता है। आपकी स्थिति भी ऐसी है तो पथरी के आयुर्वेदिक इलाज के बारे में जरूर पढ़ना चाहिए।
(3) सिरदर्द ज्यादा होगा
कही लोगो को शरीर में कुछ भी गलत गतिविधि चले तो चक्कर आना या सिरदर्द होना शुरू हो जाता है। दिमाग से सम्बंधित कोई भी रोग है या सिरदर्द की परेशानी ज्यादा रहती है। तो जरुरत पड़ने पर ही विटामिन सी कैप्सूल लीजिये, अन्यथा ये समस्या बढ़ा सकता है।
(4) प्रेगनेंसी में नुकसान
वैसे तो प्रेग्नेंट महिलाओ को विटामिन सी की गोली से कोई ज्यादा खतरा नहीं होता। लेकिन फिर भी उन्हें सही प्रमाण में मेडिसिन देना जरुरी है। गोली ज्यादा खा ले तो प्रेगनेंसी में कुछ सामान्य नुकसान देखने को मिल सकते है। इसलिए जरूर पड़ने पर डॉक्टर की सही जानकारी से ही मेडिसिन ले।
(5) ओवरडोज़ है खतरा
दुनिया के हर व्यक्ति को केवल 65 से 90 मिलीग्राम विटामिन सी की जरुरत होती है। पर विटामिन सी की कमी होने पर यह जरुरत का प्रमाण 200 से 2000 मिलीग्राम तक चला जाता है। ऐसे स्थिति में आप Limcee Tablet प्रतिदिन 2 बार खा सकते है। परन्तु सामान्य स्थिति में इतना ओवरडोज़ लेना खतरा बन सकता है।
आशा करता हु विटामिन सी गोली टेबलेट पर पूरी जानकारी देने में सफल रहा हु। जिन भी लोगो को यह जानकारी की जरुरत है उनके साथ शेयर जरूर करे। मिलते है अपनी नेक्स्ट पोस्ट में तब तक स्वस्थ रहिये, मस्त रहिये।
